Team Vitor Lucio
CIÊNCIA.
ESTRATÉGIA.
CONSTÂNCIA.
Estética e performance com estrutura, ciência e acompanhamento real. Da dúvida à execução, com um método claro.
Vitor Lucio
Atleta de Fisiculturismo · Men's Physique
Sobre
Quem é Vitor Lucio?
Sou profissional de Educação Física, pós-graduando em Treinamento Resistido e Estética Corporal e atleta amador de fisiculturismo na categoria Men's Physique.
Minha história com a musculação começou muito antes da profissão: foi ela que mudou completamente a direção da minha vida. Antes da Educação Física, eu cursava Engenharia da Computação.
Tenho experiência de palco e, principalmente, de bastidor o processo real de dieta, treino e ajustes que antecede qualquer resultado mostrado em uma foto.
Mais do que aplicar treino, meu trabalho é estruturar um caminho com início, meio e fim definidos, para que o aluno entenda o motivo de cada decisão tomada no seu protocolo.
“Quero ser lembrado como referência em estética quando a pessoa busca hipertrofia, por entregar isso através de uma metodologia estruturada em ciência.”
Princípios inegociáveis
- Ciência
- Consistência
- Proximidade
- Transparência
- Disciplina Mútua
Como funciona
Método Team Vitor Lucio
Não trabalhamos com planilhas genéricas: cada aluno segue uma metodologia estruturada, adaptada à sua fase, rotina e objetivo.
“Resultado estético duradouro só existe com método, consistência e acompanhamento próximo.”
“Toda prescrição de treino e orientação nutricional tem base em evidência, fisiologia do exercício e experiência prática validada.”
“Cada decisão tomada dentro da metodologia possui um motivo. Nenhum treino, ajuste ou orientação é feito por acaso.”
Missão
Entregar transformação física real e sustentável, unindo treino, nutrição e mentalidade em um método claro — para que o aluno saia da dúvida e entre na execução.
Visão
Ser reconhecida como a metodologia de referência em estética e hipertrofia para quem busca um acompanhamento sério, próximo e baseado em ciência — online ou presencial.
O método · ciclo de 12 semanas
Construção
Semanas 1–6Adaptação ao protocolo, ajuste fino de treino e dieta, construção de consistência e correção de padrões de movimento. É quando o aluno aprende a executar o método com qualidade.
- Adaptação ao protocolo
- Ajuste fino de treino e dieta
- Construção de consistência
- Correção de padrões de movimento
- Entendimento do porquê de cada decisão
Consolidação
Semanas 7–12Intensificação e progressão de carga/estratégia, com foco em consolidar o resultado estético buscado. Ajustes ficam mais finos, baseados nos dados coletados na primeira fase.
- Intensificação e progressão
- Ajustes finos baseados em dados
- Acompanhamento da evolução
- Consolidação dos hábitos
- Avaliação de resultado no fechamento do ciclo
Nossos valores
Ciência
Toda prescrição de treino e orientação nutricional tem base em evidência, fisiologia do exercício e experiência prática validada.
Consistência
Resultado estético é construído em semanas repetidas com qualidade, não em picos de esforço isolados.
Proximidade
Acompanhamento real, com feedback humano — não apenas uma planilha entregue e cobrada à distância.
Transparência
Prazos, métricas e expectativas claras desde o primeiro contato, sem promessa vazia.
Disciplina Mútua
O compromisso é de via dupla: entregamos o máximo de estrutura e exigimos o máximo de comprometimento do aluno.
Resultados
Transformações
Resultado é construído com método e constância. Antes e depois de alunos e do próprio Vitor.
Vitor Lucio
2019 → 2026
A própria jornada no fisiculturismo.
Aluna
Fevereiro → Agosto 2026
Acompanhamento online.
Aluno
Fevereiro → Julho 2026
Recomposição corporal.
Aluno
Dezembro 2025 → Julho 2026
Ganho de massa e definição.
Consultoria
O que o aluno recebe
Mais do que entregar um treino, entregamos uma estrutura completa de acompanhamento — do protocolo ao suporte direto.
Treino personalizado
Planilha estruturada de acordo com fase, experiência e objetivo, com progressão definida ciclo a ciclo.
Orientação nutricional
Diretrizes alimentares alinhadas ao objetivo estético, respeitando a rotina e as preferências do aluno.
Acompanhamento no app
Uso do aplicativo Prime Coaching para treino, feedback e registro de evolução em um só lugar.
Suporte direto
Canal via WhatsApp para dúvidas rápidas e alinhamentos pontuais dentro do prazo combinado.
Para quem foi criada
- Quem busca hipertrofia com estratégia, não apenas treino aleatório
- Quem já treina, mas sente que estagnou ou não tem direção clara
- Quem quer se preparar para uma competição de fisiculturismo/estética
- Quem valoriza acompanhamento próximo e cobrança de resultado
Não é para quem
- Pessoas que procuram soluções rápidas
- Quem não está disposto a se comprometer com o processo
- Quem acredita em atalhos
Acompanhamento
Planos
Acompanhamento online ou presencial, em ciclos de 12 semanas. Escolha o formato e a duração que combinam com a sua rotina.
Online
Acompanhamento à distância, com protocolo individualizado, app Prime Coaching e suporte via WhatsApp.
Bimestral
2 meses de acompanhamento
Trimestral
Plano principal · 3 meses
Semestral
6 meses de acompanhamento
Presencial
Inclui um encontro de alinhamento após as primeiras 6 semanas. O plano semestral pode ser parcelado.
Bimestral
2 meses de acompanhamento
Trimestral
Plano principal · 3 meses
Semestral
6 meses de acompanhamento
Valores e condições sob consulta. Fale comigo para encontrar o plano ideal para o seu objetivo.
Consultar valoresPadrão de atendimento
Como funciona o acompanhamento
Do primeiro contato ao fechamento do ciclo, cada etapa tem um padrão claro de atendimento.
- 01
Primeiro contato e diagnóstico do objetivo do aluno.
- 02
Apresentação da metodologia e do plano mais adequado.
- 03
Fechamento e envio do formulário de anamnese.
- 04
Avaliação inicial (fotos, medidas e histórico de treino).
- 05
Montagem do protocolo de treino e orientação nutricional.
- 06
Liberação de acesso ao aplicativo Prime Coaching.
- 07
Início da Fase de Construção (semanas 1–6).
- 08
Check-in quinzenal com fotos de evolução.
- 09
Ajustes de treino e dieta conforme a resposta do aluno.
- 10
Transição para a Fase de Consolidação (semanas 7–12).
- 11
Avaliação final do ciclo de 12 semanas.
- 12
Planejamento do próximo ciclo ou encerramento.
Princípios inegociáveis
O compromisso da Team Vitor Lucio é mútuo: o máximo de estrutura, atenção e acompanhamento entregue pelo treinador exige, na mesma medida, o máximo de comprometimento do aluno. Um lado não sustenta o resultado sem o outro.
O que a Team entrega
- Metodologia estruturada em fases (Construção e Consolidação), com objetivo claro em cada uma.
- Acompanhamento próximo, com feedback humano — não resposta automática.
- Ajustes de treino e dieta baseados na evolução real registrada em cada etapa.
- Canal direto para dúvidas dentro do prazo combinado.
O que se espera do aluno
- Envio da primeira foto de acompanhamento em até 24 horas após a solicitação.
- Feedback com fotos de evolução a cada 14 dias, sem exceção.
- Execução do protocolo prescrito — treino, dieta e descanso — com constância.
- Comunicação honesta sobre dificuldades, sem esconder deslizes do processo.
Regras da Team VL
Regras existem para proteger o resultado do aluno e a qualidade do acompanhamento. Elas valem para todos os planos, online e presencial.
- Primeira foto: envio obrigatório em até 24 horas após a solicitação.
- Feedback quinzenal: fotos de evolução enviadas a cada 14 dias, sem exceção.
- Atraso ou ausência de envio pode comprometer o ajuste do protocolo na semana seguinte.
- Canal oficial: dúvidas e envios pelo WhatsApp e pelo aplicativo Prime Coaching.
- Reagendamentos (planos presenciais) devem ser avisados com antecedência mínima de 24h.
O compromisso é mútuo: assim como o aluno se compromete com os prazos acima, a Team Vitor Lucio se compromete a responder, orientar e ajustar o protocolo dentro do prazo combinado — sem deixar o aluno sem retorno.
Trajetória
Conquistas
Trajetória competitiva no fisiculturismo amador. (Em atualização — coloque aqui os títulos e colocações reais.)
Placeholder — Título de Campeão
Bodybuilding
Campeonato Estadual
Descrição da conquista. Substitua pelas informações reais do atleta.
Placeholder — Top 3
Classic Physique
Campeonato Nacional
Descrição da conquista. Substitua pelas informações reais do atleta.
Placeholder — Primeira Competição
Men's Physique
Competição Regional
Descrição da conquista. Substitua pelas informações reais do atleta.
Fotos
Galeria
Palco, preparação e bastidores da trajetória no fisiculturismo.
Contato
Vamos treinar com estratégia?
Atendimento online e presencial. Acompanhamento individualizado baseado em ciência, estratégia e constância.